Repere pentru practicarea cu succes a Qigong-ului

1. Credinţa Renumitul călugăr Shaolin, Ta Mo (Bodhidharma), a enunţat pentru prima oară

principiul „nici trup fără spirit şi nici spirit fără trup”. Interpretarea acestui principiu ne arată că viaţa poate fi împărţită în două părţi: viaţă materială sau corpul fizic şi viaţă spirituală sau sufletul. Ignorarea unei părţi o poate face neimportantă pe cealaltă. Majoritatea bolilor au ca origine viaţa spirituală şi se manifestă fizic. Aveţi încredere

în sufletul vostru şi în energia universală, gândiţi pozitiv şi ignoraţi lucrurile

care nu vă fac plăcere. Fără optimism, credinţă şi încredere, viaţa nu poate merge

bine. Atunci când suntem bolnavi, corpul nostru este vindecătorul numărul unu

în tratarea şi însănătoşirea noastră. Doctorii, vindecătorii sau șamanii sunt doar

ajutoare pentru ca vindecarea să aibă loc. Nimeni nu ne poate vindeca dacă noi nu vrem să fim vindecaţi. Înţelepţii ne-au spus acest lucru cu mii de ani în urmă. Singurul lucru pe care trebuie să-l facem este să urmăm îndrumarea, să ne încredem în energia universală şi să credem în noi și în puterea noastră de autovindecare. 2. Încrederea în sine O caracteristică a celor mai de succes oameni din lume o reprezintă neîntrerupta

încredere în sine. Acest lucru este valabil pentru orice persoană care vrea să

realizeze ceva în viaţă. Iată cum poate fi exprimată încrederea în sine atunci când eşti bolnav: - Priveşte boala pe care o ai ca pe un semnal de alarmă pozitiv, care îţi spune că în modul tău de viaţă a intervenit ceva negativ. Nu considera boala un duşman ci mai degrabă un profesor sau un prieten care te forţează să revii înapoi pe calea cea bună. - Întreabăte de ce te-ai îmbolnăvit. Ai urmat principiile naturii? Ai mâncat bine şi sănătos? Ai făcut exerciţii fizice (inclusiv de Qigong) în mod regulat? Ai fost optimist? Ai gândit pozitiv? Ai fost o persoană veselă, bună şi iertătoare în toate situaţiile? - Ascultă-ţi vocea interioară şi urmăreşte-o în înţelegerea vieţii tale şi în mod sigur vei avea o viaţă mai sănătoasă şi mai plină de bucurii. - Acceptă adevărul că ai capacitatea de a te vindeca şi de a ajuta şi pe alţii să se vindece. Această calitate ne este dată tuturor din naştere. Cu cât o să ai mai multă încredere în tine cu atât o să te vindeci mai repede. Când eşti bolnav, vorbeşte cu tine însuţi, „O să practic aceste exerciţii în fiecare

zi şi sunt sigur că o să mă fac bine. Dacă nu azi, atunci mâine. Dacă nu mâine,

atunci poimâine, sau săptămâna viitoare, sau luna viitoare. Dar în mod sigur o să mă fac bine.” 3. Vizualizarea Prin meditaţie, cu ajutorul vizualizării vă puteţi autovindeca. Puteţi vizualiza blocajul concentrându-vă asupra organului bolnav (rinichi, ficat, fiere, stomac, pancreas şi altele.) Inspiraţi lent şi profund, umplând organul afectat de blocaj cu aer tămăduitor. Expiraţi lent şi profund şi vizualizaţi cum o ceaţă colorată este expulzată pe gură în afara corpului. Ceaţa este blocajul care vă afectează organul, iar culoarea ei va fi cea corespunzătoare organului afectat, de exemplu verde pentru ficat şi fiere (a se vedea Legea Celor 5 Elemente). De asemenea, puteţi vizualiza afecţiunea ca pe o pasăre care zboară afară din corp

şi se duce în natură. Vizualizaţi orice vă este mai uşor şi vă ajută. Vizualizarea este energie. Vizualizarea sprijină activităţile chimice din corp, datorită cărora noi producem acel

tip de energie benefică de care organismul are nevoie şi care ajută la eliminarea blocajelor din corp. Vizualizaţi energia ca pe o coloană transparentă care urcă şi coboară prin mijlocul corpului. În acelaşi timp imaginaţi-vă cum prin respiraţie scoateţi, respectiv introduceţi energie. Când expiraţi, expulzaţi sub forma unui abur negru, tot ce aţi adunat rău în corpul dumneavoastra (durere, insatisfacţii, energie negativă, frustrări şi altele.), iar când inspiraţi, introduceţi sub forma unui abur luminos sau alb, până în cea mai mică parte a corpului vostru, energie pozitivă, optimism şi stare de bine. 4. Perseverenţa Pentru a obţine rezultate, trebuie să practicaţi zilnic exerciţiile de Qigong, cel puţin o jumătate de oră, de preferinţă la aceeaşi oră. Astfel veţi crea un sistem de reglare care poate fi foarte sănătos pentru corp. Cu cât exersaţi mai mult cu atât rezultatele vor fi mai mari. Mulţi oameni spun că nu au timp să practice Qigong. Dacă vă faceţi timp acum,

veţi salva timpul petrecut la doctor. Alegeţi o şcoală de qigong care vă place

cel mai mult şi rămâneţi acolo cât mai mult timp posibil, poate tot restul vieţii,

deoarece aşa vă construiţi cu adevărat un sistem. 5. Chemaţi energia maestrului Înainte de a practica Qigong invocaţi energia maestrului vostru. Întrucât ca indivizi nu avem suficient de multă energie, este necesar să tragem energia în noi din energia universală sau din energia maestrului nostru. Maestrul este persoana care deţine energie purificată, are o energie vindecătoare foarte bună şi pentru care ai un mare respect. El sau ea poate fi o persoană din trecut, prezent sau viitor. Această persoană poate fi oricine, Budha, Iisus, Mahomed, Lao Tze, o rudă sau călăuza ta spirituală. Nu contează a cui energie o chemi, trebuie doar să ai un mare respect pentru aceasta pentru a primi energia sa. Chemarea energiei maestrului vostru este uşoară. Întindeţi palmele deschise. Chemaţi energia maestrului utilizând intenţia în minte. Energia maestrului este cu voi atunci când simţiţi furnicături în palme, căldură în jurul corpului vostru, vedeţi lumini sau culori sau simţiţi un miros dulce şi plăcut. Odată acumulată energia o putem folosi pentru a ne vindeca pe noi dar şi pe alţii.