Secretele practicării eficiente a Qigong-ului

1. Atingeţi „goliciunea” mentală Există un număr foarte mare de exerciţii de meditaţie şi Qigong. Toate au la bază ideea de a învăţa conştientul cum să atingă goliciunea mentală, în care gândurile dispar sau se diminuează în mod „drastic” şi conectarea senzorială cu corpul nostru dispare sau scade. Noi şi tot ce există în univers provenim din neant şi tot acolo ne vom întoarce, neantul fiind o stare a energiei pure unde suntem una cu universul. Corpul nostru ne conduce în mod natural către „goliciune”. De exemplu, atunci când suntem bolnavi, primul loc spre care ne îndreptăm este patul şi nu spitalul. Atunci când dormim, ne simţim relaxaţi şi liniştiţi. Ne aducem corpul şi mintea în starea de „goliciune”. Toată lumea, în timpul somnului sau în perioadele de relaxare adâncă, realizează această formă automată de meditaţie fără ca să o conştientizeze. Mare parte dintre blocajele energetice acumulate în timpul zilei sunt astfel eliminate în timpul somnului. Cu cât te cufunzi mai adânc în „goliciune”, cu atât corpul tău se reface, sau se vindecă mai repede. Prin practicarea Qigong-ului pătrundem conştienţi în această stare unde echilibrăm fără efort energiile Yin şi Yang, iar atunci când obţinem acest echilibru, corpul se vindecă. 2. Faceţi exerciţii simple Multe exerciţii de Qigong sunt prea complicate şi învăluite în mister. Qigong-ul, în forma sa fundamentală, era simplu. De exemplu, este foarte uşor să activezi canalele energetice atunci când deschizi palmele. De asemenea, atunci când îţi ridici şi îţi cobori călcâiele se deschid toate cele 6 canale energetice din picioare şi stimulezi activitatea inimii. Pentru a te elibera de blocaje şi pentru a acumula energie nu este necesar să înveţi mişcări complicate. 3. Folosiţi conştientul Atunci când practicăm Qigong, folosim senzaţiile corpului pentru a simţi curgerea Qi-ului şi folosim mintea pentru a influenţa circulaţia energiei. Gândurile pozitive, de exemplu, ajută la recâştigarea sănătăţii şi transmiterea directă, într-un mod optim, a Qi-ul. Pe de altă parte, gândurile negative frânează realizarea sarcinilor, blochează energia şi creează starea de rău sau boală. Aceste activităţi mentale la fel ca şi rugăciunea aparţin conştientului. Puterea mentală este mai mare decât forţa fizică, iar puterea unui gând pozitiv este de 100 de ori mai mare decât cea a unui gând negativ. Conştientizaţi trăirile din timpul practicării exerciţiilor de Qigong şi păstraţi-le, precum un bibliofil păstrează cele mai bune cărţi în bibliotecă pentru a le reciti mai târziu.