Elemente vitale ale exerciţiilor de Qigong

1. Tehnica respiraţiei Respiraţia lentă (profundă), considerată cheia longevităţii, sănătăţii şi iluminării, este fundamentală în toate şcolile de Qigong. Ştiinţa medicală a arătat că persoanele ce respiră lent sunt în general mai sănătoase decât persoanele care au o respiraţie rapidă. Explicaţia constă în faptul că, atunci când respirăm lent introducem mai multă energie în sistemul nervos, sistem care controlează mesajele şi informaţia care circulă prin corp. Orice blocaj în sistemul nervos va opri mesajele să ajungă la destinaţie, creând probleme. De aceea, persoanele care practică Qigong sau meditaţie beneficiază în general de o viaţă mai bună şi mai lungă. 2. Posturile corpului Când practicăm Qigong, posturile şi mişcările sunt importante deoarece ele ajută la deschidera canalelor energetice. De asemenea, ele ajută la eliminarea din corp a tensiunilor acumulate cât şi a energiei negative. Numai prin deschiderea palmelor, de exemplu, se deschid cele 6 canale energetice (3 yin și 3 yang) ale brațelor. Deasemenea practicarea unor posturi din Dao Yin Qigong poate genera imediat efecte benefice pentru starea de sănătate fizică și mentală. 3. Creierul Creierul este partea cea mai importantă a sistemului nervos central, organ al gândirii şi al conştiinţei la om. Disproporţionat de mare în comparaţie cu corpul şi membrele, creierul evoluează cu o viteză uimitoare, greutatea sa crescând de cinci ori de la naştere până la vârsta de douăzeci de ani. Cu toate că se ştiu foarte puţine lucruri despre el, se pare ca oamenii nu îl folosesc la întreaga sa capacitate, ci doar în proporţie de 6 - 10%. În acest moment al dezvoltării noastre suntem capabili să folosim creierul, în colaborare cu respiraţia şi posturile corpului, pentru ca în caz de boală să putem deschide canalele energetice. Odată acestea deschise, o cantitate suficientă de energie va ajunge la organele afectate şi toate funcţiile acestora vor reveni la normal, iar boala va dispărea. Imaginaţi-vă cum ar fi dacă am mai putea adăuga unul sau chiar două procente la capacitatea de a utiliza creierul uman, cât de mult am putea influenţa sănătatea noastră şi de ce performanţe am putea fi capabili.